やばい今日、残業で筋トレ出来ないなー、、、
でも休んだら筋肉の成長止まっちまうよ！！！
って考えていた僕にもそんな時期がありました。
タイトルにもありますが、休め！！！
筋肉は休んでいる時に成長します。
は？何言ってんだオイ！甘ったれてんちゃうぞ！？
って昔の自分ならそう思っているでしょう。
筋トレをすることで筋繊維を壊してそれを修復するときに、筋肉が大きくなります。
この現象を超回復となんか言われていたりします。
つまり毎日筋トレをすることで、筋繊維を壊し続けることになってしまいます。
さらには、怪我のリスクも上がってしまいます。
なので、休むことも重要というわけです。
筋肉トレは１週間くらい休んでも全く問題ないです。
なので
迷ったら、思い切って休んじゃいましょう！
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