ダイエット 筋トレ初心者はBIG3を極めるべき理由
まずBIG3とは・・・ベンチプレススクワットデッドリフトの事です。そしてなぜBIG3を極めるべきなのかというと.....高重量を扱える一度にいろんな部位を鍛えることができる効率よく筋力増強ができるからです。一つ目の理由としては高重量を扱うこ...
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ダイエット 嫌でもやる気になる筋トレ継続方法
なんか筋トレやる気出ないなー、また今日も筋トレ出来なかったよ、痩せたいのに筋トレを継続できない。。。わかってはいるけどどうしてもやる気にならない時って誰にでもありますよね僕もかなりの「なまけ者」なので気持ちはめちゃくちゃ分かります。しかしそ...
ダイエット 20代で絶対に筋トレを始めた方がいい理由
20代の皆さん筋トレしてますか？ガリガリ、ぷにょぷにょした体の人や、健康診断の結果があまり良くなかった人その悩み筋トレで解決出来ます。そして20代から絶対に筋トレした方がいい理由があります。その理由とは一体！？今回はその理由を記事に書いてい...
筋トレ 筋トレはオフも重要
やばい今日、残業で筋トレ出来ないなー、、、でも休んだら筋肉の成長止まっちまうよ！！！って考えていた僕にもそんな時期がありました。タイトルにもありますが、休め！！！筋肉は休んでいる時に成長します。は？何言ってんだオイ！甘ったれてんちゃうぞ！？...
ダイエット 初心者は何日おきに筋トレすればいいの？
筋トレ 週何回？←これは僕が筋トレしていて何度か検索した疑問です。結論から言いますと、、、特に決まりは無いです。初心者の時期なら特に好きな時にやってください。まずは習慣化する事が重要だと思います。なので、好きな時に好きなだけやるのがいいと思...
ダイエット 筋肉をつけるための食事
いやぁ〜皆さん、ついに来ましたよ！筋トレで最も重要と言っても過言ではない食事です。筋トレで一番大事な栄養素、もちろん知ってますよね！そうビタミンですよね！筋トレ後にね！ビタミンとってね〜違いますね〜すみません。なんかボケてみました。改めまし...
ダイエット ガチでうめえプロテイン
皆さんこんばんは、プロテインマイスターのRenです。今回は僕が飲んだことのある美味しかったプロテインを紹介いたします。ね？これ本当に言っていいの？って話だよね？はいでは早速、、、ウマテインですねーこれは名前の通りウマイんですよ！僕はこれの抹...
ダイエット 筋トレ初心者は何をすれば良いか
こんにちは、今日は二頭筋トレだったRenです。（どうでもいいんですけど）さて、今回の議題はタイトル通り初心者は何すればいいかですね実際のところ僕自身もまだまだ初心者な部分はありますので、なんとも言えませんが💦Renのおすすめはズバリ家トレで...
筋トレ テストステロンを上げる筋トレ
テストステロンを上げる筋トレ？なんだそれ？て思った方。最もテストステロンが上がりやすい筋トレ部位があるんです。それは、、、脚トレです。やっぱりスクワットなんですよねぇでもトレーニーの方なら一度はこう思った方もいるんではないでしょうか。「脚ト...
筋トレ テストステロン
いきなりですが、皆さんテストステロンという言葉をしっていますか？筋トレをしている人なら知っている方も多いのではないでしょうか。テストステロンについては詳しくは書きませんが、簡単に言うと男性にあるモテホルモンです。テストステロンを上げると、、...