なんか筋トレやる気出ないなー、また今日も筋トレ出来なかったよ、痩せたいのに筋トレを継続できない。。。わかってはいるけどどうしてもやる気にならない時って誰にでもありますよね
僕もかなりの「なまけ者」なので気持ちはめちゃくちゃ分かります。
しかしそんな僕でも約二年筋トレを継続させることが出来た方法があります。
その方法がとにかく動き出してみることです！
一度嫌だという気持ちになってしまうと、その気持ちを押し殺して行動するのはとても大変だと思います。ですが少しづつ気持ちを切り替えることなら出来ます。
僕の場合だと、横になっている時にとりあえずその場で腹筋やってみるとか、トレーニング用のマットを敷いて軽く腕立てをやってみるとか、とりあえずジムに行ってみるとか。。。
とにかくその場所からでも一歩行動することが継続するコツだと思います。
ジムにきて少し筋トレしてたらやる気が出たり、ここまでしたならせっかくだしもうちょっとやるか、、、というように気持ちを切り替えることが出来ます。
これまで色々試してきましたが、とにかく動き出さないと何も変わらないので僕みたいな「なまけ者」にはおすすめです。
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